Fitmax - CreaForce Fitmax - CreaForce to suplement diety przeznaczony dla sportowców o różnych stopniach wytrenowania, a także dla osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Umożliwia wzrost siły, masy i wytrzymałości mięśni. Opiera swą skuteczność na zawartości wysokiej jakości jabłczanu kreatyny, który uważany jest za jedną z najskuteczniejszych [...]
[...] od Einsteina :P 18 lat 65kg wagi 176cm wzrostu. Celem ćwiczeń (chciałbym je wykonywać aż do widocznej poprawy formy i dopiero zastosować ewentualne zmiany) jest zarówno masa, poprawa sylwetki , jak i chęć zdobycia siły . Rozpiska którą stworzyłem wygląda wstępnie tak: Poniedziałek (lub Wtorek) : Klatka: - Wyciskanie na ławce (4x 10x [...]
Czesc, trenuje rugby 2 razy w tygodniu, i mamy silke w klubie 2 razy w tygodniu(od 3 tygodni). Jako ze jestm mlodszy o rok od reszty osob, trener mi kaze robic jedynie rzeczy ktore nie maja wplywu na kregoslup (robic klaty na laweczce (?), wyciskania sztangi w gore, szrugsow, przysiady ze sztanga itd.), reszte treningow robie u kumpla. Płeć : [...]
[...] badz nadal trenujecie wy-ci co wlasnie osiagneli juz bardzo duzo.dzieki za poswiecony czas .. narq Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1/2 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna (ale odkad cwicze to sknczylem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych, 1 cykl na ph 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa i pocięcie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% dużo bf ok15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam [...]
Witam. Od poniedziałku planuje zacząć ćwiczyć splitem. Dotychczas wykonywałem fbw i push&pull. Jest to mój powrót do normalnych treningów po dość długiej przerwie obijania się (marna dieta, omijanie treningów, brak czasu). Dlatego proszę bardziej doświadczonych o sprawdzenie treningu, który zamieszczę pod ankietą. ****DANE [...]
[...] zmodyfikowac, opisze obecna diete i ta co mam zamiar zmodyfikowac, wiec tak,ogolnie chce zostac na takiej ilosci ww, lepiej sie czuje, nie jestem przejedzony ani zamulony, masa jest suchsza, mniejsza retencja, i wydaje mi sie ze zgubilem troche tluszczyku a nabudowalem miesni, progres mam, sila idzie dobrze, w lustrze tez widze zmiany, patrze [...]
[...] zawsze zmieniam, po jakimś czasie hydrolizowane białko (jedyne bez negatywnych efektów dla mnie) z dwoma łyżkami kakao na mleku roślinnym. Do tego idzie cała masa przypraw nieostrych, adaptogeny, hydrolizowane peptydy collagenu gdzieś znajdę opcje i wypije, Eaa tak samo, plus dwa potężne łyki oleju z pestek dyni, konopnego albo [...]
Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]
Witam! Zaczynam cykl na x2 450g Cell Pump + mono od poniedziałku. Podam plan treningu i będę wdzięczny za pomoc w wyeliminowaniu błędów. Cel: masa Czas: 7-8 tygodni Staż: ponad 2 lata Waga: 69 - 70 kg Wzrost: 178 PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa: Wyciskanie Sztangi w leżeniu na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie Sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową [...]
[...] tricepsy) Brzuch zamierzam ćwiczyć 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy bez konkretnego planu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest 3200 - 3900 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, dibencozide, [...]
[...] że lepiej robić coś innego :)?) ### Co sądzicie o takim planie? Jakieś sugestie? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa do ok. 70kg i siła Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
/SFD/Images/2016/6/15/fe4e7e9ffe4c4bf48e2d892014d0ae38.jpg Opis Zwiększona masa mięśniowa oraz siła o 40% Poprawia wydolność mięśni oraz regenerację Zwiększa testosteron oraz regenerację ATP Przez wiele lat kulturyści oraz inni sportowcy ufali i stosowali NITRO-TECH aby zyskać mięśnie oraz zbudować większą siłę niż na to pozwalały [...]
Jestem tu nowy (porównując się stażem do większości użytkowników forum) stąd też moje pytania, wątpliwości w sferze kulturystyki. Przedstawiając swoją osobę, mam 18 lat, 187cm wzrostu, ważąc 74kg. Mówiąc o sylwetce powiedziałbym, że jestem średni. Bardziej szczupły niż gruby. Chciałbym jak pewnie wszyscy początkujący zwiększyć zdecydowanie masę [...]
[...] się zdjęcia :) Trening z pn 1. Przysiad 30kg-40kg-50kg-60kg-70kg(7 powt. ale był zapas na jeszcze 1-2) 2. Martwy ciąg na prostych 60kg 10-10-10-10 3. Syzyfki 10-10-10-10 masa własnego ciała + 10kg 4 Łydki tylko na ciężarze ciała wt. 1 Wycisk płasko 30kg-40kg-50kg-60kg-70kg(7powt, był zapas na 1 jeszcze) 2 Wycisk hantlami na skosie dodatnim [...]
[...] II Czwartek wolne Piątek trening III Sobota wolne Niedziela trening IV Wotrek trening I itd Ilość dni treningowych: 3-4 Cel: masa mięśniowa Stopień zaawansowania: średniozaawansowani, zaawansowani Plan treningowy: -Przysiad klasyczny ze sztanga 3 serie -Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie [...]
[...] nawet o nie udzielanie się, nie potrzebne zbędne informacje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17,5lat Waga: 80kg Wzrost: 177cm Cel cyklu: masa, siła. stosowane już wcześniej suplementy : W dawnych czasach - białka, kreatyny. Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko i wyłącznie pływanie. stosowane wcześniej [...]
[...] przetestowania przez 2 różne osoby to: Zestaw nr 1: C-6 2250g Beta Bolic Vasobolan Glutafusion Zestaw nr 2: HI Anabol Protein 2250g Beta Bolic Bcaa Powder Black Devil CEL - masa, siła, itp. Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA + informacja, który [...]
